NUTRICIÓN Y HÁBITOS SALUDABLES

Contenido: 

El curso de Nutrición y hábitos saludables tiene como finalidad proporcionar a las personas participantes los conocimientos necesarios para comprender la importancia de la alimentación en la salud y adquirir herramientas prácticas que les permitan mejorar su estilo de vida.

En una primera parte, se abordarán los conceptos básicos de la nutrición, diferenciando entre alimentación y nutrición, y analizando cómo los alimentos influyen directamente en el funcionamiento del organismo. Se introducirá el concepto de dieta equilibrada, así como modelos de referencia como la pirámide alimentaria o el plato saludable, facilitando una comprensión clara de cómo estructurar una alimentación adecuada.

A continuación, se profundizará en el conocimiento de los distintos nutrientes, explicando la función que desempeñan los macronutrientes hidratos de carbono, proteínas y grasas y los micronutrientes, como vitaminas y minerales. Asimismo, se destacará la importancia del agua en el organismo y se explicarán las necesidades nutricionales en función de factores como la edad, el sexo o el nivel de actividad física.

El curso también se centrará en la adquisición de hábitos alimentarios saludables, abordando aspectos como la organización de las comidas a lo largo del día, la importancia del desayuno, y la necesidad de mantener una regularidad en los horarios. Se trabajará el concepto de alimentación consciente, fomentando una relación más equilibrada con la comida, así como la planificación de la compra y la interpretación de etiquetas nutricionales para tomar decisiones más informadas.

Otro de los bloques se dedicará a la alimentación en las diferentes etapas de la vida, analizando las necesidades específicas en la infancia, la edad adulta y la etapa de envejecimiento, así como en situaciones concretas como el embarazo o la lactancia. Este enfoque permitirá adaptar los conocimientos adquiridos a distintas realidades personales y familiares.

Datos de interés: 

Fecha inicio: MAYO
Duración/Horario: DE 09.00H A 14.00H                     
Contacto: 924437188